Pilatesova metoda cvičení a jóga může tím, že učí od základu pohybovat všemi částmi těla se zpevněným středem, odstranit nepříznivé důsledky jednostranného zatěžování a současně předcházet případným zdravotním problémům, zejména s páteří.
Pracují sice svaly celého těla, ale bez symetrie a s dysbalancí.
V různých sportech je z biomechanického hlediska řada pohybů nepřirozených.