Adresář rodinných poraden
Manželské a rodinné poradny
VIII. K čemu a proč do manželské a rodinné poradny?
Místo závěru
Jak žít s asertivitou
Jak se domáhat změny bez kritiky
Dotazování na negativa
Co s oprávněnou kritikou
Jak na kritiku
Přijatelný kompromis
Jak odmítat, když něco nechcete
Požádání o laskavost
Jak se asertivně domáhat svého
Můžeme se bránit?
Co s manipulací
Test: Umíte se prosadit?
VII. Asertivita
"Ideolog"
Zářné zítřky
Katastrofický scenárista
Ztracený ráj
"Soud"
"Alkoholik"
"Ano, ale…"
"Vidíte, jak se obětujeme"
"To je hrozné, viďte"
Hry, které hrajeme s druhými
Co nás ve škole nenaučili
Hodnocení
Test: Jak se domlouváte?
VI. Komunikace
Jak ven z deprese - pro imaginativní typ osobnosti
Antidotum proti sebemrskačským hrám
Jak z deprese - návod pro racionální povahy
Co s depresemi
První pomoc v akutní stresové situaci
Situační deprese a reakce na aktuální stres
Hodnocení
Jste depresivní?
V. Jak si nezkazit náladu
Imaginativní rozhodování
2. Techniky využívající síly představivosti
1. Jízdní řád
Všechny cíle byly stanoveny - zbývá maličkost: uskutečnit je
Návštěva čínského chrámu
Plánování života podle M. Šlepeckého
Stanovení cílů podle Shakti Gawainové
Metoda volných asociací
Dvě magické otázky
Jak to nechat koňovi aneb Sankalpa
Jak hledat
Víte, co chcete?
Meditace
Cvičení se siderickým kyvadlem
Uvolněná koncentrace
Relaxace s koncentrací na dech
Relaxace podle M. Šlepeckého
Relaxace s prvky meditace podle Shakti Gawainové
Protistresová relaxace
Rychlé uvolnění
Jednoduché svalové uvolnění
Jacobsonova progresivní relaxace
Relaxační techniky
Hodnocení
Test: Máte se rádi?
IV. Hledání sebe
Proč se obelháváme
Sladké citrony
Já jsem…, a kdo je víc
Kde bych já byl, kdyby mi to někdo (či něco) nekazil
Projekce
Kompenzace
Ztráta paměti
Přesun
Vytěsnění
Mechanismus kyselých hroznů
Racionalizace
Jak se obelháváme
Hodnocení
Test: Znáte se?
III. Hry, které hrajeme sami se sebou
Hodnocení
Hry pro milovníky hádanek a hlavolamů
Měření inteligence
II. Co s rozumem?
I. Kdo jsem, odkud přicházím, kam jdu?
První pomoc pro čtenáře této knihy
Obsah:
Nově je zařazena kapitola o asertivitě v manželství a o manželském a rodinném poradenství.
Formou rozmanitých cvičení a her má každý šanci naučit se lépe orientovat ve vlastních motivech a cílech.
Nové vydání publikace čtenáře informuje o základních vlastnostech lidské psychiky, o měření inteligence, emocích, náladách, asertivitě, komunikaci s ostatními lidmi a také nabízí několik relaxačních technik.
Osvědčená a úspěšná dvojice autorů již ve třetím, přepracovaném a doplněném vydání své knihy pomáhá čtenářům překonat úskalí na cestě sebepoznání, jež je nezbytné k harmonickému rozvoji osobnosti a k pocitu spokojenosti.
Často si pak posteskneme "nevyznám se v sobě" či "nevyznám se v něm".
Svoji psychiku máme zdánlivě na dosah. Iluzornost sebepoznání však většinou odhalíme v krizových osobních a mezilidských situacích, v momentech stresu a krize, kdy hledáme životní spokojenost a pokládáme si otázku, co od sebe a od svého života očekáváme, jaké jsou naše pravdivé motivace.