Tyto cvičební programy nám výborně pomohou: nabízejí snadno realizovatelná posilovací a uvolňovací cvičení, která hladce zvládneme.
Pokud tyto svaly cíleně trénujeme a posilujeme, zamezíme mnoha tělesným a psychickým problémům.
Svaly pánevního dna mají vliv na držení těla a dýchání, ovlivňují sexualitu a porod a souvisejí s nejrůznějšími zdravotními problémy, jako je například neblaze proslulá inkontinence.