Cvičení na gymnastickém míči vám umožní koncentrovat se na ty svalové skupiny, které chcete vytvarovat nebo v nich zhubnout. Tato kniha vám poradí jak s pomocí míče posílit držení celého těla a břišních a zádových svalů bezpečným cvičením bez nárazů, které je vhodné pro všechny úrovně fyzické zdatnosti.