Doplněno téměř 300 černobílými fotografiemi.
Zkušená vysokoškolská pedagožka klade v knize důraz na popis správné techniky provedení a upozorňuje na možné chyby a subjektivní pocity při cvičení.
více než 90 vhodných uvolňovacích, protahovacích i posilovacích kompenzačních cvičení s využitím vlastní váhy těla i dostupných cvičebních pomůcek (guma, míč, overball).
Jedinečná publikace předkládá všem kondičním, výkonnostním i vrcholovým sportovcům