Snad každý člověk ví, že otužování vede k pevnému zdraví. Co vlastně ale otužování je a jak je provádět, aby opravdu vedlo k posílení organizmu, a ne k nastydnutí? Kniha vychází z ruských i jiných léčitelských tradic a podrobně informuje o vzniku, vývinu a používání této metody. Najdete zde mnoho dobrých podnětů, rad a návodů.

Co vlastně ale otužování je a jak je provádět, aby opravdu vedlo k posílení organizmu, a ne k nastydnutí?
Snad každý člověk ví, že otužování vede k pevnému zdraví.
Stres, deprese a vodoléčba
Vzdušná lázeň
Otužování studenou vodou
Praktické rady zkušených otužilců
Kryoterapie (léčba mrazem)
Vodoléčba v kombinaci s dalšími ozdravnými systémy
Chlad, Voda, Vzduch - tři pilíře zdraví