Objevte přednosti, které má cvičení s míčem a expanderem. Trénink je ideální pro všechny úrovně fitness cvičení. Můžete si vybrat různou hranici obtížnosti cviků a pokaždé bude trénink účinný, komplexní, a navíc zábavný! Kniha přináší zahřívací, kardio i posilovací program, sekvenci cvičení s expanderem a strečinková cvičení, takže nabízí úplný trénink pro celkové posílení organismu stejně jako pro zeštíhlení. Sada: kniha, míč, expander a DVD.