Její krátké tématicky přehledně seřazené kapitoly byly sestaveny z řady přednášek indického mistra jógy Paramhansy svámího Mahéšvaránandy.
Principy, kterými se řídí náš život, naše myšlení, základy duchovního cvičení a mnoho dalších informací o józe - to vše obsahuje tato kniha.
Tato kniha je určena především těm, kdo jógu začali nebo právě začínají cvičit a zajímají se i o její duchovní stránku.
Jógu je možno uplatňovat v každodenním životě a s její pomocí na sobě pracovat, uvědomit si hodnotu svého života a pozitivně jej ovlivnit.
Jóga v denním životě Jóga není jenom tělesné cvičení.