Nejlepší cvičení vestoje
Nejlepší cvičení vsedě a na čtyřech
Nejlepší cvičení vleže
Obrazné představy
Cvičení vnímání
Poznejte svůj vitální střed
Get the Power
Natankovat kyslík
Více vzduchu k životu
Pánevní dno a držení těla
Obdivuhodné pánevní dno
Počáteční cvičení
Základy anatomie
Důležité know-how
Pro tělo a duši
Hlavní důvody pro posilování pánevního dna
Nový životní pocit
Obsah:
Vhodným cvičením vám pomůže posílit pánevní dno. Předejdete tak nepříjemným problémům nebo je alespoň významně zmírníte. Seznámíme vás s 50 cviky, které vám zaručeně pomohou.
V tom případě je tato kniha určena právě vám.
Máte sexuální problémy či řešíte inkontinenci?
Jste po menopause?
Nebo už se děťátko narodilo?
Čekáte děťátko?