Zazen posiluje mysl, rozvíjí schopnost se soustředit na podstatné.
Má svou náboženskou stránku, ale má i stránku týkající se fyzického a duševního zdraví. Spojení s oblastí fyzického zdraví je zajímavá také z hlediska lékařské vědy.
Starodávný a tradiční orientální budhistický systém meditace zazen - zenové meditace vsedě splňuje spojení těla i mysli.