Schopnost meditace je dána každému a každý může mít z meditace mnohostranný prospěch. Kniha seznamuje čtenáře s technickým postupme meditace i s jejími etickými aspekty. Pro ilustraci, čeho všeho lze s pomocí meditac dosáhnout, uvádí autora řadu zajímavých příkladů z praxe, protože mnoho let působil jako lektor, vyučující meditačním technikám širokou veřejnost.