Publikace je vhodná pro všechny úrovně, od začátečníků až po pokročilé.
Je zde podrobně popsáno a vyobrazeno více než 90 cviků (jak cviků na cvičebních strojích, tak cviků využívajících hmotnost vlastního těla a strečinku).
Díky podrobným anatomickým ilustracím, zobrazujícím procvičované svaly a šlachy, umožňuje pochopit, co se děje ve vašem těle během posilování.
Kniha nabízí víc než jen návod k jednotlivým cvikům.
Naučíme vás správně posilovat a cvičit.